「肩こり・首こり」タグの記事一覧

仰向きで寝ている間に肩こりを解消する方法

芝生に寝る女性

こんにちは、出戸です。 仰向き(上向き)で寝ている間に 肩こりを作ってしまうクセがあります。 仰向きで寝ている人限定です。 普段、仰向きで寝ることが多い人は チェックしてみるといいです。 慢性的に肩こりや首こりがあったり・・・

肩こりを根こそぎ解消するために大切なこと(2)

肩こりがしんどい女性

こんにちは、出戸です。 前回の記事からの続きです。 (前回の記事「肩こりを根こそぎ解消するために大切なこと」はこちら) 肩こりを根こそぎ解消するためには、 無自覚の肩こりに気づき解消することと、 もう一つ大切なことがあり・・・

肩こりを根こそぎ解消するために大切なこと

肩こりを訴えている女性

こんにちは、出戸です。 肩こりを根こそぎ解消するために 大切なことがあります。 単なる肩こり解消ではなく、 肩こり根こそぎ解消です。 肩こり解消なら、 肩こりをほぐしたり、ゆるめればいいです。 肩こりを根こそぎ解消するた・・・

深い睡眠には一人で寝ることが大切

気持ちよく起床する女性

こんにちは、出戸です。 深い睡眠をとるには、 一人で寝ることが大切です。 一人で寝るといっても、 個室で一人で寝るということではありません。 自分専用の布団で 一人で寝るということです。 深い睡眠をとるには 寝る格好や寝・・・

腕の重みを感じると肩こりが楽になる

野球のバットを振る女性

こんにちは、出戸です。 腕の重みを感じると、 肩こりが楽になります。 腕は野球の木製バットで 2本~3本分の重さがあります。 腕って、けっこう重いんですね。 この腕の重みを感じる人ほど、 肩こりが楽になり、肩がこりにくく・・・

肩こりはイライラのモト

肩が軽くて喜ぶ女性

こんにちは、出戸です。 肩こりはイライラのモトです。 肩こりはイライラの原因になるんですね。 イライラしているときは、 気づかないうちに肩がこってしまっているんですね。 なぜかというと、 肩こりがあると、心までこってしま・・・

最適な枕の高さとは

笑顔で寝る女性

こんにちは、出戸です。 最適な枕の高さは、 あなたの体に合った高さにすることです。 なぜかというと、 枕の高さが体に合ってないと、 知らず知らずに体にとって無理な姿勢になってしまうんですね。 そうなると、体や脳が休まらず・・・

胸を張るな、肩こりの原因になる

胸を張る女性

こんにちは、出戸です。 胸を張ると、肩こりになります。 胸を張るという動作は、 背中にある左右の肩甲骨を中央に寄せる動作なんですね。 肩甲骨を寄せると、 肩甲骨まわりの筋肉が力んで、 肩甲骨まわりの筋肉がコリ固まるんです・・・

背中と肩が痛くて15分以上座っていられない人がすべきこと

駅のベンチに座る女性

こんにちは、出戸です。 同じ姿勢で長く座っていられない人って、 結構多いです。 10分~15分座っていると、背中や肩が痛くなる。 そういう人がすべきことは、痛くない姿勢をとることです。 当たり前のように感じるかもしれませ・・・

首コリを悪化させるクセ

ボーリング玉をもつ女性

こんにちは、出戸です。 前回の記事の続きです。 (前回の記事「女性特有の頭痛になるクセ」はこちら) 前回、首を横に振るクセで、 頭痛や肩こりになるという話をしました。 前回は女性特有の話をしましたが、今回は男女に多いこと・・・

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