「呼吸・吐き気」タグの記事一覧

バストアップに大切な骨とは

プレゼントをもつ女性

こんにちは、出戸です。 バストアップやキレイなバストになるために 大切な骨があります。 それは肋骨(ろっこつ)です。 肋骨とは 肺や心臓がおさまっている 鳥かごのような形の骨です。 なぜ肋骨が大切なのかというと、 バスト・・・

ラジオ体操の深呼吸は浅い呼吸

清涼感のある若者達

こんにちは、出戸です。 ラジオ体操の中に、 深呼吸の動作がありますよね。 大きく両腕を左右に開きながら息を吸って、 前かがみになりながら両腕を体の前で クロスさせるようにして息を吐く、 あの動作です。 深呼吸と聞くと、ラ・・・

人の話を最後まで聞けるようになる方法

紅茶を飲みながら談笑する女性

こんにちは、出戸です。 人の話を最後まで聞けるようになるためには、 呼吸が深くなることが大切です。 呼吸が浅いと、人の話を聞けなくなり、 それよりも自分ばかりしゃべってしまいます。 なぜかというと、 呼吸が浅い人は、いわ・・・

肺活量が増す正しい腹式呼吸とは

ジーンズをはいた女性のお腹

こんにちは、出戸です。 正しい腹式呼吸は、 お腹を膨らませる呼吸法ではありません。 腹式呼吸というのは、 呼吸の中心的筋肉である横隔膜(おうかくまく) によって行われます。 名前は膜ですが、筋肉なんですね。 横隔膜は肺活・・・

やる気が湧いてくる正しい胸式呼吸とは

ガッツポーズの女性

こんにちは、出戸です。 正しい胸式呼吸とは、 胸でする呼吸ではありません。 一般的に、胸式呼吸は 息を吸ったときに胸が膨らむことから、 胸式呼吸と呼ばれています。 しかし本来の胸式呼吸は、胸だけでなく、 脇(わき)や背中・・・

胸式呼吸と腹式呼吸のどちらが大事なのか?

青空に向かって深呼吸する女性

こんにちは、出戸です。 胸式呼吸と腹式呼吸のどちらが大事なのか? 結論からいうと、両方とも大事です。 通常、自然に行っている呼吸は、 腹式呼吸が8割、胸式呼吸が2割といわれています。 ですから単純に考えても、腹式呼吸だけ・・・

肩こりにならない体になる方法

肋軟骨

こんにちは、出戸です。 肩こりにならない体になるには、 肋骨(ろっこつ)をゆるめることです。 肋骨とは、 体の真ん中にある鳥かごのような形をした骨です。 (写真の黄色の部分) 上は肩からはじまり、 下はおへその辺りまであ・・・

呼吸が浅い最大の理由

ソファに寝転がってスマートフォンを見る女性

こんにちは、出戸です。 前回、前々回の「深い呼吸は美肌になる」の続きです。 (前回の記事「深い呼吸は美肌になる(2)」はこちらからどうぞ) (前々回の記事「深い呼吸は美肌になる」はこちらからどうぞ) 呼吸が浅い最大の理由・・・

深い呼吸は美肌になる

肺の形をした樹木

こんにちは、出戸です。 深い呼吸の人は美肌になります。 深い呼吸ができると、 新鮮な酸素が体の中にたくさん入ってきます。 そうすると、 肌の細胞一つひとつが活性化し、新陳代謝が進みます。 肌が生まれ変わるんですね。 人間・・・

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