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運動・スポーツ・筋トレ

ついてほしいところにしっかりつく筋トレ方法

女性の背中

こんにちは、出戸です。

メリハリのあるキレイな体は、
ついてほしいところに
筋肉がしっかりついています。

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そして、
ついてほしくないところは、
しっかりお肉がそぎ落とされています。

だから、
体のラインにメリハリが生まれるんですね。
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メリハリのある
キレイな体になるための筋トレ方法は、
体のバランスを整えることです。

つまり、整体をすることが
ついてほしいところに筋肉がつく筋トレ方法です。
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え?整体って、筋トレなの?
と思われた人もいるかもしれませんが、

腹筋や腕立て伏せなどの筋トレをしなくても、
筋肉は鍛えることができるんですね。
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なぜかというと、
筋肉は伸び縮みすることで
鍛えられるからなんですね。

筋肉はご存じの通り、
ゴムのように伸びたり縮んだりすることで働きます。
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筋肉は使われることで
勝手に鍛えられる
んですね。

だから、
いかについてほしいところの筋肉が
伸び縮みしているかが大切なんですね。
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筋肉をつけるとか、筋トレと聞くと、
きついイメージをもっている人が
大半だと思います。

ですが、きついことをしなくても
日常生活でしっかり筋肉が使われ、
伸び縮みをしていたなら、
筋肉は勝手についていくんですね。
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体が整っている人は、
ついてほしいところの筋肉がよく使われます。

だから、
自然とついてほしいところに
筋肉がついていく
んですね。
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また、そういう整った体は、
ついてほしくないところには
お肉がつきにくくなります。

均整のとれたメリハリのある体に
自然になっていくんですね。
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逆に、きつーい筋トレをしていても、
ついてほしいところの筋肉がうまく伸び縮みをしていないと、
筋肉に効いているようで、実は効いていないんですね。
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これではただ辛いだけで、
理想の体には近づけません。

せっかくの努力が実りません。
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子供は、日常生活や外で遊んだりしてるうちに、
どんどん筋肉が発達して、体が大きくなっていきます。

スタイルだっていいです。

一般的にいわれる筋トレをしなくても、
筋肉が使われることで鍛えられる
いい例です。
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私の生徒さんやクライアントさんも、
筋トレしていないのにバストアップ、ヒップアップして、
お腹周りはシュッとするので驚かれます。

どれだけ頑張ってもつかなかった太ももの内側の筋肉が、
日常生活で勝手にキレイについてきて喜ばれています。
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体のバランスが整うと、
使うことを忘れていた大事な筋肉が
使われはじめる
んですね。

もちろん、
筋肉をつけることは大事です。
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ですが、筋肉を鍛える前に、
ついてほしいところの筋肉が伸び縮みして
使われるようになることがもっと大切です。

体のバランスを整えて、
メリハリボディに近づこう!

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