筋肉を増やすと、痛みが出る。

筋トレする女性

こんにちは、出戸です。

痛みは、
筋肉が少ないから、
出るのではありません。

筋肉を増やせば、
痛みが出なくなるわけではありません。


小さい子供は
大人に比べて筋肉が圧倒的に少ないです。

でも、
筋肉が多い大人の方が、
体を痛めている人が圧倒的に多いです。

もし、筋肉の量だけが問題なら、
筋肉の少ない子供は生まれたときから
腰痛持ちになってしまいます。

また同年代で比べても、
筋肉が少なくても元気な人はいくらでもいます。

逆に、筋肉を増やしても
痛みで苦しんでいる人は大勢いる
のです。

スポーツの世界でも同じです。

筋トレをしている選手は
していない選手よりも、故障率が高いです。

私も高校時代は筋肉を増やすことが大好きで、
筋トレして体重が70kg弱ありました。
ムキムキでした。
(身長は168cm)

でも体はボロボロで、
よくケガをしました。

逆に筋肉が減った今の方が元気です。

筋肉の量が減っても
痛みが出ることはありません。

痛みが出るのは、筋肉の量ではなく、
筋肉のバランスがとれていないからです。

筋肉は量を追求する前に、
バランスが大切です。

体の歪みが整うと、なぜ痛みが楽になるのか、
それは筋肉のバランスが良くなったからです。

筋肉が増えたからではありません。

筋肉のバランスがよくなると、
足りていなかった筋肉は勝手についていきます。

そうすることで、
より筋肉バランスがよくなります。

筋肉を増やす前に、筋肉のバランスを整えよう!



筆者紹介

出戸啓介
出戸 啓介(Deto Keisuke)
姿勢は体の土台であり、健康とキレイの土台でもあります。このサイトを通して、姿勢の素晴らしさを知っていただけたらと思います。

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