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運動・スポーツ・筋トレ

疲れない体になる運動・トレーニングの方法

テニスをする女性

こんにちは、出戸です。

疲れない体になる運動法は、
疲れない運動をすることです。

疲れない体になるトレーニング法は、
やっても体が疲れないトレーニングをすることです。

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なぜなら、
体が疲れるような運動ばかりしていると、
すぐに体が疲れてしまう体の使い方になってしまうからです。

例えば、
テニスが上手くなりたいと思っているのに、
下手な選手と練習したり、全く関係のない練習をしても
テニスは上手になりませんよね。
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それと同じで、疲れない体になるには、
体が疲れない体の使い方のトレーニングをしないと、
疲れない体にはなりません。

どれだけやっても体が疲れない運動が、
疲れない体質を作り出すんですね。

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一般的な運動やトレーニングは、

いかに短時間でたくさんのカロリーを消費するか、
いかに体重を減らすか、
いかに筋肉を疲労させるか

ということに重点がおかれているものがほとんどです。
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もちろん、
こういう運動でも、一時的に高揚感が得られ、
気持ちよく感じたりします。

ですが、体は疲れているんですね。
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体が疲れることを、
気持ちいいと感じているだけなんですね。

こういう運動やトレーニングを続けていると、
一時的に体力がついたように感じますが、
続けていくとすぐに疲れる体になってしまいます。
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実際、
健康のためにジョギングや運動を始めて、
膝や腰を痛めている人が大勢います。

運動で膝や腰が疲労しすぎてるんですね。

なかには痛いのを我慢して、
トレーニングしている人もいます。
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痛みのある体や疲れやすい体は、
健康とはいえませんよね。

健康な体は、
痛みのない体、疲れにくい・疲れない体のはずです。

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そういう体になるには、
疲れない体の動きを身につけることが必要です。

そのために
体が疲れない姿勢と動きのトレーニングが大切なんですね。
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イイ姿勢と、イイ体の動きは疲れません。

疲れないどころか、体が軽く楽なんですね。
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また、疲れない動きは体の体幹がよく動くので、
代謝がアップしてやせやすいんですね。

実は疲れない体は疲れやすい体よりよく動いています。

よく動くから筋肉も鍛えられるんですね。
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どれだけやっても疲れない運動は、
健康とキレイの源です。

さあ、
今日も昨日より疲れないカラダにレベルアップしよう!

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