イイ姿勢でこんな間違いをしていませんか?

メガホンを持つビジネスウーマン

こんにちは、出戸です。

イイ姿勢、正しい姿勢は、

  • 胸を張って腰を反らせて、
  • 背筋を伸ばしてアゴを引き、
  • じっと前を見るような姿勢だと

思っている人がいますが、これはイイ姿勢とはいえません。

胸を張って背筋を伸ばす姿勢はとてもしんどいです。
人によっては背中や肩が痛くなる人さえいます。

イイ姿勢、正しい姿勢というからには、
体が楽じゃないといけません。

声高々とイイとオススメできませんよね。

イイ姿勢・正しい姿勢に間違った認識を持っていると
イイ姿勢になれないどころか、
体はどんどん間違った姿勢になっていってしまいます。

間違ったイイ姿勢は、
背筋がピンと伸びていても、
体がガチガチに固まってしまっています。

ゆるんでいない体でどんなに形だけ整えても
体がしんどくなるだけです。

長期間ガチガチに固まった姿勢を続けていると
体はとんでもないことになります。

スポーツにおいては
体が柔軟に動かすことができなくなり、
スポーツが上達しません。

スポーツをしていなくても
体に痛みや不調が起こることがあります。

困ったことに、人間関係でも
威圧的に、頑なになりがちです。

イイ姿勢は思った以上に楽で快適です。

いつも通り立ったり座っても
シュッとして一本の軸が自然に通った姿勢になれます。

実際に
イイ姿勢を初めて体感した人は
何も意識してないのに自然と体がシュッなるので
不思議がる人が多いです。

なんで頑張ってないのに
シュッとなるか不思議なんですね。

腰を立てると、自然とシュッとした姿勢になれます。

イイ姿勢になるためには、
体を力ませて頑張る姿勢はやめることです。
そして、体の力を抜いて腰を立てるようにします。

腰を後ろに倒さずに
腰を立ててシュッとした姿勢を
頑張らずにできる範囲で体に覚えさせます。

体は何歳になっても
イイ姿勢をとりたがっていますよ^^



筆者紹介

出戸啓介
出戸 啓介(Deto Keisuke)
姿勢は体の土台であり、健康とキレイの土台でもあります。このサイトを通して、姿勢の素晴らしさを知っていただけたらと思います。

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