「運動・スポーツ・筋トレ」の記事一覧

筋肉を増やすと、痛みが出る。

筋トレする女性

こんにちは、出戸です。 痛みは、 筋肉が少ないから、 出るのではありません。 筋肉を増やせば、 痛みが出なくなるわけではありません。 小さい子供は 大人に比べて筋肉が圧倒的に少ないです。 でも、 筋肉が多い大人の方が、 ・・・

短い練習時間でシュートが上手くなる人の秘密

シュートする女の子

こんにちは、出戸です。 短い練習時間でシュートが上手くなる人は、 練習時間以外の日常生活が シュート練習になっている人です。 例えば、 立っている、座っているだけで、 シュート練習になっています。 どういうことかというと・・・

ケガをしないで、鋭い速球を投げる方法

キャッチボールをする女性

こんにちは、出戸です。 速い球を投げるには、ケガがつきもの。 ケガするくらい練習しないと、 速い球を投げられるようにならない。 現在の野球界、スポーツ界には、 このような考えの人が多いです。 ですが、 本当はケガをしたく・・・

ついてほしいところにしっかりつく筋トレ方法

女性の背中

こんにちは、出戸です。 メリハリのあるキレイな体は、 ついてほしいところに 筋肉がしっかりついています。 そして、 ついてほしくないところは、 しっかりお肉がそぎ落とされています。 だから、 体のラインにメリハリが生まれ・・・

疲れない体になる運動・トレーニングの方法

テニスをする女性

こんにちは、出戸です。 疲れない体になる運動法は、 疲れない運動をすることです。 疲れない体になるトレーニング法は、 やっても体が疲れないトレーニングをすることです。 なぜなら、 体が疲れるような運動ばかりしていると、 ・・・

スポーツ上達に苦痛は不要

マラソンしている人たち

こんにちは、出戸です。 スポーツの上達に苦痛や我慢は不要です。 一般的には、スポーツ全般において 苦痛に耐えて練習しなければ 上達していかないと考えられています。 そういう練習も時には必要な場面はありますが、 身体の能力・・・

運動しない人が健康になる

体幹トレーニングをする女性

こんにちは、出戸です。 運動しない人が、健康になります。 なぜなら、運動が運動になっていないからです。 でも、運動しないと健康にはなれません。 ほとんどの人は一見、矛盾しているように思えるかもしれません。 一般的には、ジ・・・

膝のじん帯のない人がスポーツをする方法

スキーをする男性

こんにちは、出戸です。 膝の十字じん帯がなくても、痛みなく歩けるし、スポーツもできます。 じん帯というのは骨と骨をつなぎとめる働きをする 丈夫なゴムようなものです。 膝のじん帯がないと膝が不安定になり、 ガクガクすること・・・

一流のスポーツ選手がもつ秘密

野球をする人たち

こんにちは、出戸です。 一流のスポーツ選手や才能のある選手は 必ずといっていいほど体に軸(体軸)があります。 武道の世界では「正中線(せいちゅうせん)」、 クラシックバレエの世界では「センター」と呼ばれるものです。 体に・・・

ケガをしないで気持ちよく走れるようになる方法

ランニングしている女性

こんにちは、出戸です。 短距離、長距離を問わず、 ケガをしないで気持ちよく走るポイントは、 イイ立ち方ができることです。 走ることは、歩くことを加速させたものです。 だから、イイ歩きができないとイイ走りはできません。 歩・・・

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