「集中力・心の安定・メンタル」の記事一覧

ストレスによる痛みを解消する方法

カフェで働く女性

こんにちは、出戸です。 前回、 ストレスによって痛みが出る理由について お伝えしました。 (前回の記事は「ストレスで痛みが出る理由」こちら) 人はストレスに耐えるために、 体のどこかに力が入り、 それが繰り返されることで・・・

ストレスで痛みが出る理由

海辺で黄昏れるビジネスウーマン

こんにちは、出戸です。 ストレスによって、 体に痛みが出ることがあるといわれますが、 なぜストレスで痛みが出るのでしょうか? それは、ストレスに耐えるときに、 体のどこかに力が入るからです。 忙しい日々 過酷な仕事 精神・・・

腹を立てて、生きる力を手に入れる方法

拒否する女性

こんにちは、出戸です。 腹を立てると、 生きる力が湧いてきます。 腹を立てると、 生きるエネルギーが手に入ります。 腹を立てるといっても、 怒りなさいといっているのではありません。 腹を立てるを漢字2字で表すと、 「立腹・・・

怒りに身をまかせない方法

怒る女性

こんにちは、出戸です。 あなたは怒ったときに、 「頭にくる」のと、「腹が立つ」のどちらが多いですか? 「頭にくる」と「腹が立つ」は、 同じ怒りを表す言葉だと思っている人も多いです。 ですが、 「頭にくる」と「腹が立つ」は・・・

肩こりはイライラのモト

肩が軽くて喜ぶ女性

こんにちは、出戸です。 肩こりはイライラのモトです。 肩こりはイライラの原因になるんですね。 イライラしているときは、 気づかないうちに肩がこってしまっているんですね。 なぜかというと、 肩こりがあると、心までこってしま・・・

やる気が湧いてくる正しい胸式呼吸とは

ガッツポーズの女性

こんにちは、出戸です。 正しい胸式呼吸とは、 胸でする呼吸ではありません。 一般的に、胸式呼吸は 息を吸ったときに胸が膨らむことから、 胸式呼吸と呼ばれています。 しかし本来の胸式呼吸は、胸だけでなく、 脇(わき)や背中・・・

心の元気を手に入れる方法

笑顔の母と子

こんにちは、出戸です。 心の元気を手に入れる方法は、体を動かすことです。 近年は心に元気のない人が多いですが、 元気が完全にないのではありません。 忘れているだけなんですね。 体を動かすと、心に元気を取り戻せることを 忘・・・

イイ体の使い方は、脳トレになる。

算数の勉強をする女の子

頭を使うだけでは、脳のトレーニングにはなりません。 頭のトレーニングだけでは、脳は若返りません。 なぜなら、脳を働かせるための環境が整っていないからです。 脳に必要な酸素や栄養が行き渡っていないんですね。 脳が最高の環境・・・

ここ一番で力を発揮する方法

集中してバランスをとる女性

こんにちは、出戸です。 ここ一番で本来の力を発揮するには、 体をリラックスし、ゆるめることです。 ここ一番で力を出せるようになると、本番に強くなります。 困難な場面に出くわしても、物怖じしなくなります。 スポーツの世界で・・・

心の安定のための最新情報

芝生に横になる女性

こんにちは、出戸です。 前回の記事で、姿勢が良くなると、 集中力、判断力、創造力がアップし、頭が良くなるという話をしました。 (前回の記事「頭が良くなりたいですか?」はこちら) 今回はその続編です。 姿勢が良くなると、集・・・

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