ふくらはぎと足首が太くなる理由とは。

ビーチでリラックスする女性

こんにちは、出戸です。

年を重ねるごとに、
ふくらはぎや足首は太くなり、むくんできます。

また、
自分なりに運動したり、エクササイズをしていても
なかなか細くならない場所の一つが、ふくらはぎと足首です。

なぜ、
ふくらはぎや足首は太くなるのでしょうか?

それは、
太ももの筋肉がこっているからです。

夕方になると太ももが重だるくなったり、
長く歩いていると太ももが疲れる人は、
太ももの筋肉にコリがたまっている可能性大です。

太ももの筋肉がこっている人は、立ったときに

  • 姿勢が前かがみぎみになり、
  • 骨盤が後ろに倒れています。

立った姿勢が前かがみだと、重心が前へいくため、
自然と足先で踏ん張るような姿勢になります。

足先で踏ん張らないと、
バランスを崩して立ってられないからです。

足先を踏ん張ると、
ふくらはぎや足首に力が入ります。

ですから、知らない間に
ふくらはぎや足首に力を入れ続けているために、
ふくらはぎと足首が使いすぎ、鍛えすぎになり、太くなる
のです。

また、
立ったときに骨盤が後ろへ倒れていると、
膝が自然と曲がってしまいます。

膝が曲がると、
自然とふくらはぎと足首に力が入ります。

ですから、
前かがみのときと同じように、
ふくらはぎと足首が太く、むくんでいきます。

太くなったふくらはぎと足首を
根本的に細くするには、
太もものコリを解消することが大切です。

だからといって、
太ももをマッサージしてコリをほぐしても、
効果は一時的です。

なぜなら、
太ももがこる原因が解消されていないからです。

ふくらはぎと足首を根本的に細くするには、
太ももがこらない体になることが
もっと大切なのです。

次回は、
スラリと伸びた脚になるための
太ももがこらない体になる方法を詳しくお伝えします。

次回の記事「ふくらはぎと足首を根本的に細くする方法」はこちら。



筆者紹介

出戸啓介
出戸 啓介(Deto Keisuke)
姿勢は体の土台であり、健康とキレイの土台でもあります。このサイトを通して、姿勢の素晴らしさを知っていただけたらと思います。

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