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美容・ダイエット

美しくやせるスイッチをオンにする方法(2)

笑顔で振り向く女性

こんにちは、出戸です。

前回の記事の続きです。
(前回の記事「美しくやせるスイッチをオンにする方法(1)」はこちら)

前回お話した通り、
美しくやせるスイッチをオンにするには、
体をゆるめることが大切です。

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その理由にはもう一つあります。

こった体がゆるむと、活動意欲が高まり、
体を動かしたくなるんですね。

体を動かしたくなるので、自然に適度な運動ができ、
健康的に美しくやせやすくなります。

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一般的にダイエットと聞くと、
激しい運動やきついトレーニングを思い起こす人も多いです。

食事制限は体に入るカロリーを制限しますが、
運動やトレーニングで体から出ていくカロリーを増やすんですね。

消費カロリーが増えれば、
体内のエネルギーや脂肪が燃やされて、
ダイエットできるっていう考え方です。
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でも、
こういった一般的な運動によるダイエットは
上手くいかなかったり、リバウンドしてしまいがちなんですね。

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なぜかというと、
動きたくないのに運動しないといけないからです。

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体がだるくて本当は休んでいたいのに、
毎日○歩以上歩くとか、無理して頑張って動こうと
するからストレスなんですね。

だから、
続けられなくて途中でやめてしまったり、
運動後ご褒美といって食べ過ぎてしまったりします。

また、上手くダイエットできても、
また普段の生活に戻るとリバウンドしてしまうんですね。
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あなたは動きたくないのに、運動していませんか?

無理に楽しもうとしていませんか?
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もしイエスなら、
自覚がなくても体と脳がこっている証拠です。

体がこっている状態が慢性化すると、
ストレスで脳に疲労がたまります。

そうすると、
脳が体を休ませようとして、
人間は動きたくなくなるんですね。

寝転がってテレビを見るのは典型的な例です。
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体がゆるむと、
体のコリと、脳のコリ(疲労)が解消され、
自然と体は動きたくなります。

動きたい体は、
動こうと頑張らなくても、
自然と日常生活で体を使うのが面倒でなくなります。

逆に、
体を使うことをしたくなります。

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誰でも、
頭と体がスッキリ、シャッキリしてる日は、
朝から活動的なはずです。

それだけ脳と体の疲労は、
普段の活動量に影響を与えているんですね。
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運動は健康には必要不可欠ですが、
頑張る運動は長い目でみると、
心にも体にも良くありません。

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体をゆるめて、動きたい体で運動しよう!

それが心にも体にもストレスがなく、
楽しく続けられる秘訣です。

そして、
美しくやせる秘訣でもあるんですね。

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