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美容・ダイエット

胸の筋肉を鍛えるとバストが下がる!?

腕立て伏せをする女性

こんにちは、出戸です。

胸の筋肉を鍛えると、バストが下がります。
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胸には、胸全体を覆うように
大胸筋(だいきょうきん)という大きな筋肉があります。

この大胸筋を鍛えると、
筋肉が大きくなりハリが生まれ、
バストアップするといわれています。
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なので、バストアップしたさに
胸を鍛える筋トレをする人が多いです。

ですが、
胸の筋肉を鍛えても、
なかなかバストアップしなかったりするんですね。
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なぜか?
それには理由があるんですね。
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1つ目の理由は、
胸の筋肉を鍛えると、
いわゆる巻き肩になってしまうからです。

巻き肩というのは、肩が内側に入ることです。
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胸の筋肉は腕とつながっているため、
胸の筋肉を鍛えると腕が内側へ引っ張られます。

そうすると、
肩も内側に入っていってしまうんですね。

巻き肩の姿勢になると、
胸が下がってしまうため、バストが小さくなります。
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2つ目の理由は、
胸の筋肉が大きくなると、
単純に筋肉の重さでバストが下がるからです。

胸の筋肉は
バストのハリを生み出す一つの要素です。

ですが、
筋肉が大きくなった分、
重さが増えることも忘れないでください。
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この2つの理由から、
胸を鍛えても、なかなかバストアップできない人が
多いんですね。
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逆に、
きつーい胸の筋トレを頑張り続けても、
バストが下がってしまう人もいます。

これでは
何のために頑張り続けたのか
分かりませんよね。
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たとえバストアップが上手くいっても、
大胸筋はすぐに落ちてしまう筋肉なので、
常に鍛え続けないといけません。

ですが、
ほとんどの人は続けられずに
バストが元に戻ってしまいます。
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筋肉を鍛えることが大好きな
ボディビルディングをやっている人でさえ、
年齢とともにバストが垂れてきます。

胸を鍛えてバストアップすることの困難さが
分かると思います。
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では、胸を鍛えないで、
どうやってバストアップさせるのかというと、
大胸筋のさらに奥の筋肉に働きかけることが大切です。
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これについては次回お届けしますね。

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